Judi Online | Kapan Waktu Tepat untuk Olahraga di Bulan Puasa? | Agen Sbobet | Ibcbet | Isin4d | 338A

Agen Judi Tercepat - Saat berpuasa, baiknya orang dewasa dan lansia tidak mengurangi aktivitas fisik. Hal ini bertujuan agar tubuh tidak lemas dan sendi tidak kaku. Namun kapan waktu yang tepat untuk bergerak saat puasa?

Pakar Geriatri dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/ RSCM Dr. Purwita, Sp.PD-KGer, mengatakan, waktu yang tepat adalah 1-2 jam sebelum berbuka puasa.

"Jika kondisi lansia bagus, artinya sehat, ia harus tetap melakukan aktivitas fisik. Lakukan olahraga sesuai kemampuan. Waktu terbaik untuk melakukannya ialah saat mau berbuka. Sekitar pukul 4-5 sore agar ada jeda mempersiapkan buka puasa,"kata Purwita yang ditemui saat diskusi publik bertemakan 'Puasa, Keadaan Lapar yang Menyehatkan' di kantor pusat IDI, Jakarta, dan ditulis Rabu (3/7/2013).

Olahraga atau latihan ini menurut Purwita dilakukan untuk pembugaran. "Untuk aktivitasnya sendiri, lansia boleh jalan pelan-pelan. Tak perlu jauh-jauh. Sesuaikan dengan toleransinya. Kan ada lansia yang lututnya terbatas. Yang penting ada pergerakan sendi, jangan sampai habis energinya sebelum buka. Dan jangan sampai kelelahan," ujar Purwita.

By : Live Cassino